[...] więc mogłam bezkarnie głodować. Pierwszy rok małżeństwa to był koszmar. W ogóle się nie odzywałam, potrafiłam 8 godzin leżeć i gapić się w sufit. Trudno opisać co się wtedy dzieje w głowie. Naprzemian myśli: skończę z tym; albo nie - skończę ze sobą, wyskoczę przez okno, albo się potnę; albo nie - wymyślę nową dietę, za chwilę znowu [...]
[...] ustawienia zaawansowanych interwałów jak w Polarze, jedynie proste typu 5x200m. W movescount też nie szło tego ustawić, nie wiem jak w nowej aplikacji, ale trzeba by wtedy zakładać nowe konto i nie korzystać z MC. Akurat serwis Polar Flow jest potężnym narzędziem i nie wiem czy inne firmy dają zegarkom takiej wsparcie. Poza tym wadliwy [...]
[...] dotarłam do ostatnich przeszkód. Na pierwszej nie zauważyłam dzwonka, wisiałam zastanawiając się czy starczy chwytu żeby dojść do końca, kiedy sędzia zawołał "dzwonek" i wtedy zobaczyłam że jest tuż przed moim nosem }:-( Jak na złość co chwilę pojawiał się fotograf i nawet poprosiłam żeby nie robił zdjęć, bo wyglądam jak zombi i nie mam siły [...]
[...] a patrząc po śladach nie jedna osoba zaliczyła glebę. I uginające się drzewa z każdej strony. Najgorsze były te długie, cienkie choinki co wyglądały jak zapałki. Jak ja wtedy chciałam już być w domu... Przestałam myśleć o dobrym wyniku, było mi wszystko jedno, byleby jak najszybciej skończyć. Zaczęła się walka o przetrwanie. Na szczęście [...]
[...] więc to nie PESEL. A co do progresu - nawet nie chodzi o to, żeby było lepiej, ja po prostu chce wrócić do tego co było przed ciążą. Chciałabym robić podobne treningi jak wtedy, gdzie pompki 3x15 wchodziły na luzie, a teraz? Ledwo 3x5. I żadnej innej odmiany nie zrobię a kiedyś przerabiałam po kolei różne opcje z takiego fajnego filmiku. Albo [...]
[...] razu, dopiero po kilku miesiącach widać czy trening coś daje. Chociaż spotkałam się też z tym, żeby kontrolnie co 4-6 tyg. biegać jakieś krótsze zawody albo robić testy bo wtedy szybciej można wyłapać co działa a co nie. Edit: jeszcze dodam że Friel w książce dla 50+ podkreśla, że wraz z wiekiem coraz większe znaczenie mają dla budowania i [...]
[...] najwazniejsza jest wlasnie odpowiednia dieta tym bardziej ze dosc intensywnie cwicze. Cwiczyc zaczelam od 15 roku zycia poniewaz dojrzewajac tylam szybko (co prawda jadlam wtedy za dwoch) No i wtedy juz postanowilam cos z tym zrobic. Niestety w przeciagu tych 10 lat zdarzalo mi sie tyc i chudnac w zaleznosci od stresu szkolnego a pozniej [...]
[...] „ szybko idą ci te treningi „ i za czeła się rozmowa . Wyjaśniłem że nie przekraczam przerw między seriami 90 sekundy chyba że robie nogi bądź plecy to wtedy to ulega zmianie . Chwile jeszcze podyskutowaliśmy i zaproponował mi swą pomoc . Jeśli będę miał jakiekolwiek pytania do niego to mam walić śmiało , albo jakiś trening [...]
[...] temat pisowni , to nie jest forum jezyka polskiego. Jezeli masz jakies uwagi na temat prowadzenia testu , cwiczen wykonywanych przez testerow lub tego jaki maja szamunek to wtedy sie wypowiadaj. Jako moderator tego działu, powinieneś być raczej zainteresowany śrubowaniem jakości testów w górę, co miała na celu wypowiedź dziczka. Oczywiście, że [...]
paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]
[...] (Bo też u mnie idzie albo dobre makro, albo jedzenie lepsze dla trawienia, na spokojnie itp.) Co do tego, że lubię analizować: lubię wiedzieć, co na co działa, bo też wtedy łatwiej mi się przystosować do tego, co mi niekoniecznie pasuje. Gdzieś przeczytałam, żeby unikać suplementacji tyrozyny w przypadku przyjmowania hormonów tarczycy. [...]
[...] się zdążyliśmy nauczyć bo luz nie ma oznaczać jedzenia źle, a jedzenia "na oko" po kilku miesiącach/roku liczenia bez problemu powinno wychodzić jedzenie na oko jasne, że wtedy makro nie jets idealne ale co z tego, że jednego dnia wyjdzie 150kcal więcej a drugiego mniej? w ogólnym rozrachunku wyjdzie na zero poza tym naturalna rzeczą jest, że [...]
[...] dystansu w ciągu 12 minut. Dystans ten w zależności od zaawansowania można pokonać biegiem, marszo - biegiem lub marszem. Rzetelny pomiar wydolności będzie miał miejsce wtedy, kiedy testowany przystąpi do sprawdzianu dostatecznie umotywowany, przebiegnie całą trasę w równym tempie i ukończy Test w stanie znacznego zmęczenia (nie będzie się [...]
A ja przeciw! Wtedy dopiero byłby burdel! Jedna strona z linkami do walk + 20 stron spamu - nic nie dałoby sie znaleźc w tym. Wisiec w osobnych tematach będą linki do ostatnich 3-4 gal. Ciągle w tych tematach są prosby o rehosty itp. Zrobiebie jednego tematu byłoby bez sensu - na to samo by wyszło gdyby do "Filmów z walk" wrzucac całe [...]
[...] tym razem będzie instruktor kazał zrobić mi seiken...30 ??? 40 ??? 50??? A poźniej jeszcze normalnie podczas rozgrzewki ze dwie trzy serie...Więc jak być opanowanym wtedy??? Jeśli chodzi o Legion Etrange,to doradzam NIGDY NIE GRYZĄCE GOOGLE!!!!,gdzie można znaleźc adresy punktów werbunkowych,jest nawet polskie forum o militarnej [...]
Ja w takich sytuacjach mówię: "dziękuję, ale nie jadam w ogóle słodkiego"- i nie ma wtedy głupich podtekstów. Nie jem słodkiego, taki mój wybór i nara. A tłumaczyć, że jesteś na diecie to... Po co jak nie jesteś gruby itd %-)
[...] na oddziaływanie ciepła. Oznacza to, że peklowany przetwór mięsny, po obróbce cieplnej, jak wędzonka parzona, ma trwałą barwę czerwoną, podczas gdy bez peklowania, także wtedy gdy powstaje wyłącznie z udziałem soli kuchennej ma barwę szarobiałą lub szarobrązową (tzw. "przetwory szare"). Powstawanie azotu z azotynów i reakcja z [...]
[...] zdecydowanie nie polecam w takim polaczeniu 40g C6 + 200 ml wody - idealne w ciagu dnia lub na noc/ z rana 40g C6 + 200 ml mleka - bardzo slodkie; pilem po treningu bo wtedy mam najwieksza ochote na slodycze :D polecam w takim zestawieniu (+banan do tego tego). Ze smakow jadlem czekolade, wanilie i orzech. Najbardziej podpasowal mi orzech [...]
[...] Malate AMG (druga pucha) Whey C6 moja opinia na temat supli HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo HiTec BCAA Powder aminokwasy szły w trakcie treningu na siłowni oraz w trakcie gry w tenisa, myślę że spełniły w [...]
[...] nie myśl, że ja Ciebie atakuję...Jestem za Tobą w tym teście i ja w Ciebie wierzę. A to, że jest test sponsorowany to zawsze się znajdzie ten kto będzie narzekał - nie tylko wtedy jak coś będziesz robił niedobrze... Molu86 Dieta jest na 1 stronie. "DIETKA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + 50g płatków owsianych z rodzynkami [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
